Kumpulan panduan, tips, dan penjelasan tes untuk persiapan seleksi CPNS, TNI, POLRI, sekolah kedinasan, dan UTBK — ditulis tim Orang Dalam.
Tabel nilai kekuatan lengan Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) — pull up untuk pria dan chinning untuk wanita, seluruh ambang repetisi.
5 Agustus 2026
Tabel konversi nilai Garjas TNI AD untuk golongan umur 18–21 tahun — lari 12 menit, pull up/chinning, sit up, push up, dan shuttle run, lengkap untuk pria dan wanita.
7 Agustus 2026
Tabel nilai shuttle run 6×10 meter Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik.
8 Agustus 2026
Tabel nilai lari 12 menit Garjas A TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang jarak dari nilai 100 sampai 1.
9 Agustus 2026
Tabel nilai sit up dan push up Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi, bukan cuplikan.
10 Agustus 2026
Materi ujian akademik Polri berbeda tiap jalur, dan bobot tiap materinya juga berbeda. Ini rinciannya.
17 Agustus 2026
Renang gaya dada 50 meter menyumbang 15% nilai akhir Garjas TNI — dan bisa MENURUNKAN nilai peserta yang sudah kuat. Ini tabel dan hitungannya.
17 Agustus 2026
Tabel nilai lari 12 menit seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang jarak dari nilai 100 sampai nilai terendah, beserta bobotnya pada nilai akhir jasmani.
18 Agustus 2026
Tabel nilai kekuatan lengan seleksi Polri lengkap — pull up untuk pria dan chinning untuk wanita, seluruh ambang repetisi beserta bobotnya pada nilai akhir.
20 Agustus 2026
Tabel nilai renang seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita, ditambah penjelasan bagaimana nilai akhir dihitung ketika renang tidak diujikan.
21 Agustus 2026
Lima kategori Indeks Massa Tubuh menurut standar Kemenkes, lengkap dengan batas angkanya dan arti tiap kategori.
22 Agustus 2026
Tabel nilai shuttle run seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik, dari nilai 100 sampai nol.
23 Agustus 2026
Tabel nilai sit up dan push up seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi dari nilai 100 sampai terendah, bukan cuplikan.
23 Agustus 2026
Ringkasan seluruh tabel nilai jasmani seleksi Polri dalam satu halaman — lari 12 menit, pull up/chinning, sit up, push up, shuttle run, dan renang, untuk pria dan wanita.
25 September 2026