Tabel Nilai Shuttle Run 6×10 Meter TNI AD

Konversi catatan waktu shuttle run 6×10 meter menjadi nilai Garjas B TNI AD untuk pria dan wanita, golongan umur 18–21 tahun.

Shuttle run 6×10 meter menguji kelincahan: berlari bolak-balik menempuh 10 meter sebanyak enam kali. Berbeda dari butir lain, di sini makin KECIL catatan waktunya makin besar nilainya.

Tabel Waktu — Pria

Nilai 100 dicapai pada 15,9 detik atau lebih cepat.

Nilai	Waktu maksimal (detik)
100	15,9
98	16,1
96	16,3
94	16,5
92	16,7
90	16,9
88	17,1
86	17,3
84	17,5
82	17,7
80	17,9
78	18,1
76	18,3
74	18,5
72	18,7
70	18,9
68	19,1
66	19,3
64	19,5
62	19,7
60	19,9
58	20,1
56	20,3
54	20,5
52	20,7
50	20,9
48	21,1
46	21,3
44	21,5
42	21,7
40	21,9
38	22,1
36	22,3
34	22,5
32	22,7
30	22,9
28	23,1
26	23,3
24	23,5
22	23,7
20	23,9
18	24,1
16	24,3
14	24,5
12	24,7
10	24,9
8	25,1
6	25,3
4	25,5
2	25,7
1	25,8

Tabel Waktu — Wanita

Nilai	Waktu maksimal (detik)
100	17,2
98	17,4
96	17,6
94	17,8
92	18
90	18,2
88	18,4
86	18,6
84	18,8
82	19
80	19,2
78	19,4
76	19,6
74	19,8
72	20
70	20,2
68	20,4
66	20,6
64	20,8
62	21
60	21,2
58	21,4
56	21,6
54	21,8
52	22
50	22,2
48	22,4
46	22,6
44	22,8
42	23
40	23,2
38	23,4
36	23,6
34	23,8
32	24
30	24,2
28	24,4
26	24,6
24	24,8
22	25
20	25,2
18	25,4
16	25,6
14	25,8
12	26
10	26,2
8	26,4
6	26,6
4	26,8
2	27
1	27,1

Selisih Sepersepuluh Detik Itu Nyata

Perhatikan rapatnya tabel: setiap 0,1 detik setara satu tingkat nilai. Artinya perbaikan teknik berbelok — menurunkan badan, memutar pinggul, menginjak garis dengan satu kaki alih-alih dua — bisa memberi tambahan nilai yang tidak bisa dikejar hanya dengan menambah kecepatan lari lurus.

Turunkan titik berat badan sebelum menyentuh garis, jangan mengerem mendadak dengan tubuh tegak.
Sentuh garis dengan tangan atau kaki sesuai aturan panitia — pelanggaran di sini membatalkan hitungan.
Latih pola belok di lintasan yang sama panjangnya; refleks jarak lebih menentukan daripada kecepatan murni.

Angka di halaman ini mengikuti tabel yang dipakai Kalkulator Garjas TNI Orang Dalam, disusun dari tabel banner resmi golongan umur 18–21 tahun. Standar bisa berbeda antar gelombang dan matra — selalu konfirmasi ke panitia seleksi yang menerima berkas Anda.