Tabel Nilai Shuttle Run Polri Lengkap (Ambang Waktu Detik)

Oleh Tim Redaksi Orang Dalam · 23 Agustus 2026 · diperbarui 25 September 2026 · 2 menit baca

Tabel nilai shuttle run seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik, dari nilai 100 sampai nol.

Shuttle run mengukur kelincahan — kemampuan berhenti, berbalik, dan berakselerasi berulang kali. Berbeda dari butir lain, penilaiannya berbasis waktu: semakin kecil angka detiknya, semakin tinggi nilainya.

Karena satuannya detik dengan satu angka desimal, selisih setengah detik saja bisa menggeser nilai beberapa poin. Tabel lengkapnya ada di bawah.

Tabel Nilai Shuttle Run — Pria

Nilai	Waktu maksimal (detik)
100	16,2
99	16,3
98	16,4
97	16,5
96	16,6
95	16,7
94	16,8
92	16,9
90	17
88	17,1
86	17,2
84	17,3
82	17,4
80	17,5
78	17,6
76	17,7
74	17,8
72	17,9
70	18
68	18,1
66	18,2
64	18,3
62	18,4
60	18,5
58	18,6
56	18,7
54	18,8
52	18,9
51	19
49	19,1
47	19,2
45	19,3
43	19,4
41	19,5
40	19,6
38	19,7
36	19,8
34	19,9
32	20
30	20,1
28	20,2
26	20,3
24	20,4
22	20,5
21	20,6
19	20,7
17	20,8
15	20,9
13	21
11	21,1
10	21,2
8	21,3
6	21,4
4	21,5
2	21,6
0	21,7

Shuttle run peserta pria. Nilai 100 dicapai pada 16,2 detik.

Tabel Nilai Shuttle Run — Wanita

Nilai	Waktu maksimal (detik)
100	17,6
99	17,7
98	17,8
97	17,9
96	18
95	18,1
94	18,2
93	18,3
92	18,4
91	18,5
90	18,6
89	18,7
88	18,8
87	18,9
86	19
85	19,1
84	19,2
83	19,3
82	19,4
81	19,5
80	19,6
79	19,7
78	19,8
77	19,9
76	20
75	20,1
74	20,2
73	20,3
72	20,4
71	20,5
70	20,6
69	20,7
68	20,8
67	20,9
66	21
65	21,1
64	21,2
63	21,3
62	21,4
61	21,5
60	21,6
59	21,7
58	21,8
57	21,9
56	22
55	22,1
54	22,2
53	22,3
52	22,4
51	22,5
50	22,6
49	22,7
48	22,8
47	22,9
46	23
45	23,1
44	23,2
43	23,3
42	23,4
41	23,5
40	23,6
39	23,7
38	23,8
37	23,9
36	24
35	24,1
34	24,2
33	24,3
32	24,4
31	24,5
30	24,6
29	24,7
28	24,8
27	24,9
26	25
25	25,1
24	25,2
23	25,3
22	25,4
21	25,5
20	25,6
19	25,7
18	25,8
17	25,9
16	26
15	26,1
14	26,2
13	26,3
12	26,4
11	26,5
10	26,6
9	26,7
8	26,8
7	26,9
6	27
5	27,1
4	27,2
3	27,3
2	27,4
1	27,5
0	27,6

Shuttle run peserta wanita. Nilai 100 dicapai pada 17,6 detik.

Cara Membaca Tabel Waktu

Berbeda dari butir repetisi, kolom kanan di sini adalah waktu MAKSIMAL: nilai itu diperoleh bila Anda selesai dalam waktu tersebut atau lebih cepat. Bila catatan waktu Anda berada di antara dua baris, nilai yang berlaku adalah baris dengan waktu yang lebih lambat.

Bobot Shuttle Run pada Nilai Akhir

Pada penilaian enam butir, bobotnya adalah lari 40 persen, kekuatan lengan 10 persen, sit up 10 persen, push up 10 persen, shuttle run 10 persen, dan renang 20 persen. Bila renang tidak diujikan, nilai akhir dihitung dari rata-rata: nilai lari dijumlahkan dengan rata-rata empat butir lainnya, lalu dibagi dua. Artinya lari selalu menjadi separuh penentu nilai Anda, baik renang diujikan maupun tidak.

Yang Menentukan di Lapangan

Kecepatan lurus bukan penentu utama — yang menentukan adalah seberapa cepat Anda berhenti dan berbalik pada tiap titik putar.
Alas kaki dan permukaan lintasan berpengaruh nyata pada waktu; berlatih di permukaan yang mirip lokasi ujian mengurangi kejutan.
Berlatih dalam kondisi lelah lebih mewakili keadaan sesungguhnya, karena shuttle run jarang diuji sebagai butir pertama.

Seluruh angka di halaman ini disalin dari tabel resmi yang dipakai kalkulator Orang Dalam (polri-kep698-2026-09-21), bersumber dari Banner resmi Polda Jateng (Kep Kapolri KEP/698/XII/2011); dicocok-silang ke TABEL JASMANI.xlsx.

Untuk menghitung nilai akhir dari capaian Anda sendiri tanpa membaca tabel baris per baris, gunakan Kalkulator Jasmani Polri di orangdalam.co.id/jaspolri — tabel yang dipakai kalkulator itu sama persis dengan yang ada di halaman ini.