Tabel Nilai Pull Up & Chinning TNI AD Lengkap (Umur 18–21)

Oleh Tim Redaksi Orang Dalam · 5 Agustus 2026 · diperbarui 25 September 2026 · 2 menit baca

Tabel nilai kekuatan lengan Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) — pull up untuk pria dan chinning untuk wanita, seluruh ambang repetisi.

Kekuatan lengan adalah butir pertama Garjas B. Peserta pria melakukan pull up, peserta wanita melakukan chinning — dua gerakan berbeda dengan ambang yang jauh berbeda, sehingga tabelnya tidak bisa saling dipakai.

Seluruh tabel di halaman ini adalah golongan umur I, yaitu peserta berusia 18 sampai 21 tahun — golongan yang dipakai mayoritas pendaftar jalur reguler. TNI AD membagi ambang nilai ke dalam sepuluh golongan umur, dan ambang untuk golongan yang lebih tua lebih ringan. Bila usia Anda di luar 18–21 tahun, angka di halaman ini tidak berlaku dan Anda perlu memakai tabel golongan Anda sendiri.

Tabel Nilai Pull Up — Pria (Umur 18–21)

Nilai	Repetisi minimal
100	18
95	17
90	16
85	15
80	14
75	13
70	12
65	11
57	10
49	9
45	8
41	7
33	6
25	5
17	4
9	3
1	2

Pull up peserta pria golongan umur I. Nilai 100 dicapai pada 18 repetisi.

Tabel Nilai Chinning — Wanita (Umur 18–21)

Nilai	Repetisi minimal
100	63
98	62
97	61
95	60
93	59
92	58
90	57
88	56
87	55
85	54
83	53
82	52
80	51
78	50
77	49
75	48
73	47
72	46
70	45
68	44
67	43
65	42
62	41
59	40
57	39
55	38
52	37
49	36
46	35
43	34
40	33
37	32
35	31
33	30
31	29
29	28
26	27
24	26
22	25
20	24
18	23
16	22
14	21
12	20
10	19
8	18
6	17
4	16
2	15

Chinning peserta wanita golongan umur I. Nilai 100 dicapai pada 63 repetisi.

Kenapa Angkanya Berbeda Jauh

Chinning bukan pull up versi ringan, melainkan gerakan yang berbeda — tubuh tidak menggantung penuh, sehingga repetisi yang bisa dicapai jauh lebih banyak. Karena itu 63 repetisi chinning dan 18 repetisi pull up sama-sama bernilai 100, dan membandingkan angkanya begitu saja tidak bermakna.

Cara Membaca Tabel Ini

Cara membacanya: cari nilai yang Anda incar di kolom kiri, lalu lihat kolom kanan untuk capaian minimal yang dituntut. Bila capaian Anda berada di antara dua baris, nilai yang berlaku adalah baris yang lebih rendah — tabel ini memakai ambang minimal, bukan pembulatan ke atas.

Bobot Kekuatan Lengan pada Nilai Garjas

Nilai Garjas dihitung dua tahap. Pertama, nilai dasar: nilai lari 12 menit dikali 50 persen ditambah rata-rata empat butir Garjas B dikali 50 persen. Bila renang diujikan, nilai dasar itu dikali 85 persen lalu ditambah nilai renang dikali 15 persen. Karena lari menyumbang separuh nilai dasar, satu butir itu berpengaruh paling besar di antara semuanya.

Butir ini berbagi separuh nilai dasar dengan tiga butir Garjas B lainnya, jadi bobot efektifnya sekitar 12,5 persen. Perbaikan di sini terasa, tetapi tidak sebesar perbaikan pada lari.

Seluruh angka di halaman ini adalah tabel golongan umur I (18–21 tahun). Golongan umur lain memakai ambang berbeda — pastikan Anda membaca golongan yang sesuai usia.

Untuk menghitung nilai akhir dari capaian Anda sendiri, termasuk bila golongan umur Anda bukan golongan I, gunakan Kalkulator Garjas TNI di orangdalam.co.id/jastni — golongan umur dipilih otomatis dari usia yang Anda masukkan.