Ringkasan seluruh tabel nilai jasmani seleksi Polri dalam satu halaman — lari 12 menit, pull up/chinning, sit up, push up, shuttle run, dan renang, untuk pria dan wanita.
Penilaian jasmani seleksi Polri terdiri dari enam butir, masing-masing dengan tabel konversi sendiri yang berbeda antara peserta pria dan wanita. Halaman ini merangkum keenamnya dalam satu tempat supaya Anda bisa memperkirakan nilai tanpa berpindah-pindah halaman.
Tabel di bawah ditampilkan pada kelipatan nilai supaya tetap terbaca. Untuk membaca setiap baris tanpa terpotong, buka halaman tabel lengkap masing-masing butir yang ditautkan di bagian akhir.
Bobot Keenam Butir
Pada penilaian enam butir, bobotnya adalah lari 40 persen, kekuatan lengan 10 persen, sit up 10 persen, push up 10 persen, shuttle run 10 persen, dan renang 20 persen. Bila renang tidak diujikan, nilai akhir dihitung dari rata-rata: nilai lari dijumlahkan dengan rata-rata empat butir lainnya, lalu dibagi dua. Artinya lari selalu menjadi separuh penentu nilai Anda, baik renang diujikan maupun tidak.
Ringkasan lari 12 menit peserta wanita — kelipatan nilai.
Kekuatan Lengan: Pull Up (Pria) dan Chinning (Wanita)
Nilai
Repetisi minimal
100
17
94
16
88
15
82
14
76
13
70
12
64
11
58
10
52
9
46
8
39
7
32
6
26
5
20
4
14
3
8
2
4
1
Pull up peserta pria — tabel penuh, hanya 17 baris.
Nilai
Repetisi minimal
100
72
92
69
85
66
77
63
70
60
62
57
55
54
47
51
40
48
32
45
25
42
17
39
10
36
2
33
Ringkasan chinning peserta wanita.
Sit Up
Nilai
Repetisi minimal
100
40
88
37
76
34
64
31
52
28
41
25
32
22
26
19
20
16
14
13
8
10
2
7
1
6
Ringkasan sit up peserta pria.
Nilai
Repetisi minimal
100
50
91
47
82
44
73
41
64
38
55
35
46
32
37
29
26
26
19
23
10
20
1
17
Ringkasan sit up peserta wanita.
Push Up
Nilai
Repetisi minimal
100
43
91
39
79
35
67
31
55
27
46
23
38
19
29
15
19
11
11
7
5
3
3
1
Ringkasan push up peserta pria.
Nilai
Repetisi minimal
100
37
90
34
79
31
69
28
58
25
48
22
37
19
27
16
16
13
6
10
1
1
Ringkasan push up peserta wanita.
Shuttle Run
Nilai
Waktu maksimal (detik)
100
16,2
95
16,7
86
17,2
76
17,7
66
18,2
56
18,7
47
19,2
38
19,7
28
20,2
19
20,7
10
21,2
0
21,7
Ringkasan shuttle run peserta pria.
Nilai
Waktu maksimal (detik)
100
17,6
91
18,5
82
19,4
73
20,3
64
21,2
55
22,1
46
23
37
23,9
28
24,8
19
25,7
10
26,6
1
27,5
0
27,6
Ringkasan shuttle run peserta wanita.
Renang
Nilai
Waktu maksimal (detik)
100
14
95
17,5
90
21
85
24,5
80
28
75
31,5
70
35
65
38,5
60
42
55
45,5
50
49
45
52,5
41
55
Ringkasan renang peserta pria.
Nilai
Waktu maksimal (detik)
100
20
95
23,4
90
26,7
85
30,1
80
33,4
75
36,8
70
40,1
65
43,5
60
46,8
55
50,2
50
53,5
45
56,9
41
60
Ringkasan renang peserta wanita.
Cara Membaca Tabel Ini
Cara membacanya: cari nilai yang Anda incar di kolom kiri, lalu lihat kolom kanan untuk capaian minimal yang dituntut. Bila capaian Anda berada di antara dua baris, nilai yang berlaku adalah baris yang lebih rendah — tabel ini memakai ambang minimal, bukan pembulatan ke atas.
Untuk butir berbasis waktu — shuttle run dan renang — kolom kanan adalah waktu maksimal: selesai dalam waktu itu atau lebih cepat berarti memperoleh nilai tersebut.
Tabel Lengkap Tiap Butir
Halaman ini sengaja diringkas. Versi yang memuat setiap baris tanpa terpotong tersedia per butir:
Tabel nilai lari 12 menit Polri lengkap — orangdalam.co.id/artikel/tabel-nilai-lari-12-menit-polri
Tabel nilai pull up dan chinning Polri lengkap — orangdalam.co.id/artikel/tabel-nilai-pull-up-chinning-polri
Tabel nilai sit up dan push up Polri lengkap — orangdalam.co.id/artikel/tabel-nilai-sit-up-push-up-polri
Tabel nilai shuttle run Polri lengkap — orangdalam.co.id/artikel/tabel-nilai-shuttle-run-polri
Tabel nilai renang Polri lengkap — orangdalam.co.id/artikel/tabel-nilai-renang-25-meter-polri
Seluruh angka di halaman ini disalin dari tabel resmi yang dipakai kalkulator Orang Dalam (polri-kep698-2026-09-21), bersumber dari Banner resmi Polda Jateng (Kep Kapolri KEP/698/XII/2011); dicocok-silang ke TABEL JASMANI.xlsx.
Untuk menghitung nilai akhir dari capaian Anda sendiri tanpa membaca tabel baris per baris, gunakan Kalkulator Jasmani Polri di orangdalam.co.id/jaspolri — tabel yang dipakai kalkulator itu sama persis dengan yang ada di halaman ini.