Tabel Nilai Lari 12 Menit Polri Lengkap: Berapa Meter untuk Nilai 100?

Lari 12 menit adalah butir dengan bobot terbesar pada penilaian jasmani seleksi Polri — 40 persen dari nilai akhir, dan separuh penentu bila renang tidak diujikan. Karena itu satu butir ini sering menentukan lolos atau tidaknya seorang peserta, bahkan ketika butir lainnya sudah baik.

Halaman ini memuat tabel lengkapnya, bukan cuplikan: seluruh ambang jarak dari nilai tertinggi sampai terendah, untuk pria dan wanita.

Tabel Nilai Lari 12 Menit — Pria

Tabel Nilai Lari 12 Menit — Wanita

Cara Membaca Tabel Ini

Cara membacanya: cari nilai yang Anda incar di kolom kiri, lalu lihat kolom kanan untuk capaian minimal yang dituntut. Bila capaian Anda berada di antara dua baris, nilai yang berlaku adalah baris yang lebih rendah — tabel ini memakai ambang minimal, bukan pembulatan ke atas.

Sebagai contoh, peserta pria yang menempuh 3.000 meter tidak mendapat nilai dari baris 3.011 meter, melainkan dari baris di bawahnya. Selisih beberapa meter di lapangan bisa berarti selisih beberapa poin di berkas penilaian.

Bobot Lari pada Nilai Akhir

Pada penilaian enam butir, bobotnya adalah lari 40 persen, kekuatan lengan 10 persen, sit up 10 persen, push up 10 persen, shuttle run 10 persen, dan renang 20 persen. Bila renang tidak diujikan, nilai akhir dihitung dari rata-rata: nilai lari dijumlahkan dengan rata-rata empat butir lainnya, lalu dibagi dua. Artinya lari selalu menjadi separuh penentu nilai Anda, baik renang diujikan maupun tidak.

Kenapa Tabel Ini Perlu Diperiksa Ulang

Tabel lari 12 menit wanita yang beredar di banyak salinan ternyata berbeda dari banner resmi — termasuk salinan yang sebelumnya tayang di halaman ini. Versi di atas sudah dicocokkan ulang ke banner resmi dan dipakai langsung oleh kalkulator, sehingga angka yang Anda baca di sini sama dengan angka yang dipakai menghitung.

Seluruh angka di halaman ini disalin dari tabel resmi yang dipakai kalkulator Orang Dalam (polri-kep698-2026-09-21), bersumber dari Banner resmi Polda Jateng (Kep Kapolri KEP/698/XII/2011); dicocok-silang ke TABEL JASMANI.xlsx.

Untuk menghitung nilai akhir dari capaian Anda sendiri tanpa membaca tabel baris per baris, gunakan Kalkulator Jasmani Polri di orangdalam.co.id/jaspolri — tabel yang dipakai kalkulator itu sama persis dengan yang ada di halaman ini.