BMIKesehatanPanduan
Menghitung Rentang Berat Badan dari Tinggi: Acuan Kalkulator Orang Dalam
IMT sulit dibayangkan sebagai angka. Diubah menjadi rentang kilogram, ia langsung bisa dipakai. Ini cara menurunkannya.
7 September 2026
Artikel Orang Dalam
Kumpulan panduan, tips, dan penjelasan tes untuk persiapan seleksi CPNS, TNI, POLRI, sekolah kedinasan, dan UTBK — ditulis tim Orang Dalam.
JasmaniStrategiPolri
Menyusun Latihan Jasmani Mingguan Tanpa Saling Menghambat
Melatih semua butir setiap hari terasa rajin, tapi sering memberi hasil lebih kecil. Ini cara membagi porsi berdasarkan bobot dan kecepatan berkembang.
6 September 2026
JasmaniPolriPanduan
Bentuk Gerakan yang Sah: Kenapa Hitungan Penguji Lebih Sedikit
Peserta merasa melakukan empat puluh, tercatat dua puluh delapan. Ini penyebabnya dan cara menghindarinya sejak masa latihan.
5 September 2026
JasmaniPolriTips
Teknik Lari 12 Menit: Mengatur Pace agar Tidak Habis di Tengah
Lari 12 menit adalah butir berbobot terbesar. Kesalahan yang paling sering bukan kurang kuat, melainkan salah mengatur tempo.
4 September 2026
JasmaniGarjas TNIPolri
Menambah Repetisi Pull Up dari Nol: Tahapan yang Masuk Akal
Pull up adalah butir jasmani yang paling lambat berkembang. Ini urutan tahapan yang wajar dan alasan kenapa harus dimulai paling awal.
3 September 2026
KecermatanTes KoranTips
Melatih Ketahanan Kerja: Kenapa Sesi Panjang Berbeda dari Sesi Pendek
Ketahanan dihitung dari selisih hasil terbaik dan terburuk Anda, bukan dari rata-rata. Ini akibatnya bagi cara berlatih.
2 September 2026
Tes KoranPanduanStrategi
Konsistensi atau Kecepatan: Mana yang Lebih Menentukan di Tes Koran
Kebanyakan peserta mengejar jumlah soal terbanyak. Cara penilaian tes koran justru membuat strategi itu sering merugikan.
1 September 2026
Tes KoranPanduan
Membaca Grafik Hasil Tes Koran: Puncak, Penurunan, dan Artinya
Hasil tes koran bukan satu angka, melainkan empat aspek plus kurva produktivitas. Ini cara membaca masing-masing.
31 Agustus 2026
KecermatanPanduan
Kecermatan Simbol dan Gambar: Mengenali Tanpa Melafalkan
Dua varian kecermatan yang paling sering membuat peserta kaget. Ini cara kerjanya dan keterampilan yang sebenarnya sedang dilatih.
30 Agustus 2026
KecermatanTips
Kenapa Kecermatan Huruf Terasa Lebih Lambat daripada Angka
Target kecepatan tes kecermatan berbeda menurut jenis soalnya — angka paling tinggi, simbol paling rendah. Ini alasannya dan akibatnya bagi latihan.
29 Agustus 2026
StrategiPolriTNI
Menyusun Jadwal Latihan Enam Bulan Menuju Seleksi TNI/Polri
Persiapan yang gagal biasanya bukan kurang giat, melainkan salah urutan. Ini kerangka enam bulan yang menempatkan tiap latihan pada waktunya.
28 Agustus 2026
PolriNilai AkhirPanduan
Tiga Tahap Sidang Nilai Polri: Akademik, Rikkes II, dan Sidang Akhir
Nilai seleksi Polri tidak dihitung sekali, melainkan pada beberapa tahap sidang dengan bobot yang berbeda. Ini akibatnya bagi strategi persiapan.
28 Agustus 2026
KesehatanPanduanPolri
Rikkes Seleksi TNI dan Polri: Yang Diperiksa dan Persiapannya
Pemeriksaan kesehatan seleksi TNI dan Polri memeriksa pemenuhan ketentuan, bukan berlomba nilai. Ini yang bisa disiapkan sejak awal, terutama berat badan.
27 Agustus 2026
PolriTNIPanduan
Tes Mental Ideologi: Apa yang Ditanyakan dan Cara Menyiapkannya
Tes mental ideologi menilai pemahaman dan sikap kebangsaan, bukan hafalan teks. Ini bentuk pertanyaannya dan cara bersiap yang masuk akal.
27 Agustus 2026
PsikologiPanduanTips
Psikotes Menggambar dan Wawancara: Yang Dinilai dan Yang Tidak
Dua bagian seleksi yang paling banyak beredar mitosnya. Ini yang masuk akal dipersiapkan dan yang sebaiknya tidak diusahakan.
26 Agustus 2026
TNIPsikologiPanduan
Tes Psikologi TNI: Kecerdasan, Kepribadian, dan Kecermatan
Komponen psikologi menguji tiga hal yang sangat berbeda. Dua di antaranya bisa dilatih, satu justru rusak bila dilatih.
26 Agustus 2026
TNIPanduanStrategi
Tahapan Seleksi TNI: Urutan Tes dan Titik Gugur di Tiap Tahap
Seleksi TNI berjalan bertahap dengan sifat yang berbeda-beda. Ini cara membaca tahapannya agar persiapan tidak salah porsi.
25 Agustus 2026
PolriPanduanStrategi
Tahapan Seleksi Polri: Urutan Tes dan Titik Gugur di Tiap Tahap
Seleksi Polri berjalan bertahap dan tiap tahap punya cara menggugurkan yang berbeda. Memahami perbedaannya menentukan urutan persiapan.
25 Agustus 2026
PolriJasmaniCara Menghitung
Cara Menghitung Nilai Jasmani Polri: Rumus, Bobot, dan Contoh
Nilai jasmani Polri bukan rata-rata enam butir. Ini rumus pembobotannya beserta contoh perhitungan lengkap.
24 Agustus 2026
Tes KoranPsikologiPanduan
Tes Koran untuk Psikotes Kerja: Apa Bedanya dengan Seleksi TNI/Polri
Tes koran dipakai baik dalam rekrutmen kerja maupun seleksi kedinasan. Ini perbedaan penekanannya dan cara menyiapkan diri.
24 Agustus 2026
SKDCPNSStrategi
Kenapa Nilai Tryout SKD Stagnan Padahal Rajin Latihan
Nilai yang tidak bergerak biasanya bukan soal kurang giat, melainkan salah sasaran. Ini lima sebab yang paling sering dan cara memeriksanya.
24 Agustus 2026
SKDCPNSStrategi
Manajemen Waktu SKD: Urutan Mengerjakan 110 Soal yang Efisien
Nilai SKD sering hilang bukan karena tidak bisa, melainkan karena waktu habis di tempat yang salah. Ini cara menyusun urutannya.
24 Agustus 2026
PolriJasmaniTabel Nilai
Tabel Nilai Sit Up dan Push Up Polri Lengkap (Pria & Wanita)
Tabel nilai sit up dan push up seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi dari nilai 100 sampai terendah, bukan cuplikan.
23 Agustus 2026
PolriJasmaniTabel Nilai
Tabel Nilai Shuttle Run Polri Lengkap (Pria & Wanita)
Tabel nilai shuttle run seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik, dari nilai 100 sampai nol.
23 Agustus 2026