Artikel Orang Dalam

Kumpulan panduan, tips, dan penjelasan tes untuk persiapan seleksi CPNS, TNI, POLRI, sekolah kedinasan, dan UTBK — ditulis tim Orang Dalam.

PolriJasmaniTabel Nilai

Tabel Nilai Sit Up dan Push Up Polri Lengkap (Pria & Wanita)

Tabel nilai sit up dan push up seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi dari nilai 100 sampai terendah, bukan cuplikan.

23 Agustus 2026

Garjas TNIJasmaniTabel Nilai

Tabel Nilai Sit Up dan Push Up TNI AD Lengkap (Golongan Umur 18–21)

Tabel nilai sit up dan push up Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi, bukan cuplikan.

10 Agustus 2026