Jasmani Polri: Tabel Nilai, Butir Tes, dan Cara Menghitung
Jasmani Polri dinilai dari beberapa butir, dan tiap butir punya tabel nilainya sendiri. Kalkulator di aplikasi membantu melihat butir mana yang paling menambah nilai per jam latihan. Selalu cocokkan dengan pengumuman resmi panitia.
Artikel tentang Jasmani Polri
- Tabel Nilai Jasmani Polri Lengkap: Enam Butir Pria dan Wanita
Ringkasan seluruh tabel nilai jasmani seleksi Polri dalam satu halaman — lari 12 menit, pull up/chinning, sit up, push up, shuttle run, dan renang, untuk pria dan wanita.
25 September 2026
- Menyusun Latihan Jasmani Mingguan Tanpa Saling Menghambat
Melatih semua butir setiap hari terasa rajin, tapi sering memberi hasil lebih kecil. Ini cara membagi porsi berdasarkan bobot dan kecepatan berkembang.
6 September 2026
- Bentuk Gerakan yang Sah: Kenapa Hitungan Penguji Lebih Sedikit
Peserta merasa melakukan empat puluh, tercatat dua puluh delapan. Ini penyebabnya dan cara menghindarinya sejak masa latihan.
5 September 2026
- Teknik Lari 12 Menit: Mengatur Pace agar Tidak Habis di Tengah
Lari 12 menit adalah butir berbobot terbesar. Kesalahan yang paling sering bukan kurang kuat, melainkan salah mengatur tempo.
4 September 2026
- Menambah Repetisi Pull Up dari Nol: Tahapan yang Masuk Akal
Pull up adalah butir jasmani yang paling lambat berkembang. Ini urutan tahapan yang wajar dan alasan kenapa harus dimulai paling awal.
3 September 2026
- Tiga Tahap Sidang Nilai Polri: Akademik, Rikkes II, dan Sidang Akhir
Nilai seleksi Polri tidak dihitung sekali, melainkan pada beberapa tahap sidang dengan bobot yang berbeda. Ini akibatnya bagi strategi persiapan.
28 Agustus 2026
- Tabel Nilai Sit Up dan Push Up Polri Lengkap (Pria & Wanita)
Tabel nilai sit up dan push up seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi dari nilai 100 sampai terendah, bukan cuplikan.
23 Agustus 2026
- Tabel Nilai Shuttle Run Polri Lengkap (Pria & Wanita)
Tabel nilai shuttle run seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik, dari nilai 100 sampai nol.
23 Agustus 2026
- Tabel Nilai Renang Polri Lengkap dan Kapan Renang Tidak Dihitung
Tabel nilai renang seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita, ditambah penjelasan bagaimana nilai akhir dihitung ketika renang tidak diujikan.
21 Agustus 2026
- Tabel Nilai Pull Up dan Chinning Polri Lengkap
Tabel nilai kekuatan lengan seleksi Polri lengkap — pull up untuk pria dan chinning untuk wanita, seluruh ambang repetisi beserta bobotnya pada nilai akhir.
20 Agustus 2026
- Tabel Nilai Lari 12 Menit Polri Lengkap: Berapa Meter untuk Nilai 100?
Tabel nilai lari 12 menit seleksi Polri lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang jarak dari nilai 100 sampai nilai terendah, beserta bobotnya pada nilai akhir jasmani.
18 Agustus 2026
Berlatih di aplikasi
Mulai dari latihan gratis, lanjutkan paket bila dibutuhkan.