Garjas TNI: Tabel Nilai, Golongan Umur, dan Cara Menghitung
Garjas TNI terdiri dari Garjas A (lari 12 menit) dan Garjas B (pull up atau chinning, sit up, push up, shuttle run). Standar nilai berbeda menurut golongan umur dan jenis kelamin, jadi bandingkan hasil latihan dengan tabel yang sesuai.
Artikel tentang Garjas TNI
- Menambah Repetisi Pull Up dari Nol: Tahapan yang Masuk Akal
Pull up adalah butir jasmani yang paling lambat berkembang. Ini urutan tahapan yang wajar dan alasan kenapa harus dimulai paling awal.
3 September 2026
- Tabel Nilai Sit Up dan Push Up TNI AD Lengkap (Golongan Umur 18–21)
Tabel nilai sit up dan push up Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang repetisi, bukan cuplikan.
10 Agustus 2026
- Tabel Nilai Lari 12 Menit TNI AD Lengkap (Golongan Umur 18–21)
Tabel nilai lari 12 menit Garjas A TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang jarak dari nilai 100 sampai 1.
9 Agustus 2026
- Tabel Nilai Shuttle Run 6×10 Meter TNI AD Lengkap (Golongan Umur 18–21)
Tabel nilai shuttle run 6×10 meter Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) lengkap untuk pria dan wanita — seluruh ambang waktu dalam detik.
8 Agustus 2026
- Cara Menghitung Nilai Garjas TNI AD: Rumus dan Contoh Perhitungan
Rumus nilai akhir Garjas TNI AD beserta contoh perhitungan lengkap, termasuk cara renang GD 50 meter memengaruhi hasil.
7 Agustus 2026
- Tabel Nilai Garjas TNI AD Lengkap: Garjas A dan Garjas B (Umur 18–21)
Tabel konversi nilai Garjas TNI AD untuk golongan umur 18–21 tahun — lari 12 menit, pull up/chinning, sit up, push up, dan shuttle run, lengkap untuk pria dan wanita.
7 Agustus 2026
- Tabel Nilai Pull Up dan Chinning TNI AD Lengkap (Golongan Umur 18–21)
Tabel nilai kekuatan lengan Garjas B TNI AD golongan umur I (18–21 tahun) — pull up untuk pria dan chinning untuk wanita, seluruh ambang repetisi.
5 Agustus 2026
Berlatih di aplikasi
Mulai dari latihan gratis, lanjutkan paket bila dibutuhkan.