Menghitung IMT hanya butuh dua angka: berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter.
Rumusnya
IMT = berat badan (kg) ÷ (tinggi badan (m) × tinggi badan (m))
Contoh
Berat 65 kg, tinggi 170 cm. Ubah tinggi ke meter lebih dulu: 170 cm = 1,70 m.
- Kuadratkan tinggi: 1,70 × 1,70 = 2,89
- Bagi berat dengan hasil itu: 65 ÷ 2,89 = 22,5
- IMT = 22,5 → kategori Normal (rentang 18,5–25,0)
Kesalahan Satuan yang Paling Sering
Memasukkan tinggi dalam sentimeter, bukan meter. Dengan 170 alih-alih 1,70, hasilnya menjadi 65 ÷ 28.900 = 0,00225 — angka yang jelas keliru tapi mudah terlewat kalau menghitung terburu-buru.
Beberapa Contoh Cepat
| Tinggi | Berat | IMT | Kategori |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 50 kg | 19,5 | Normal |
| 165 cm | 45 kg | 16,5 | Kurus tingkat berat |
| 170 cm | 65 kg | 22,5 | Normal |
| 175 cm | 80 kg | 26,1 | Gemuk tingkat ringan |
| 180 cm | 95 kg | 29,3 | Gemuk (obesitas) |
Berapa Berat untuk Mencapai Normal?
Balik rumusnya: berat = IMT × tinggi². Untuk tinggi 170 cm, batas bawah normal adalah 18,5 × 2,89 = 53,5 kg, dan batas atasnya 25,0 × 2,89 = 72,3 kg. Rentang itulah yang tergolong normal untuk tinggi tersebut.
Halaman ini menjelaskan kategori IMT sebagai indikator kesehatan umum dan sebagai gambaran kesiapan seleksi. Ini bukan nasihat medis, dan bukan pengganti pemeriksaan kesehatan resmi panitia. Untuk kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter.